드릴1 러닝 시작 전 스트레칭은 필수!! 모든 운동이 다 그렇겠지만 시작 전에 항상 스트레칭을 필수 입니다. 체중 감량을 위해 아무것도 모르고 그냥 뛰던 시절에는 운동화 갈아신고 그냥 냅다 뛰기만 했습니다. 그 때 당시에는 체중도 체중 이거니와 뛸 수 있는 체력도 되지 않아 5분 이상 한번에 뛰지도 못했습니다. 어느 정도 달리기가 익숙해지고 나서도 준비 운동이나 마무리 운동 없이 계속 뛰기만 하니 결국 부상이 오고 한달을 넘게 고생한 기억이 있습니다. 러닝도 그에 맞는 사전 스트레칭은 필수 입니다. 특히 새벽 달리기를 하시는 분들은 달리기 시작 전 충분한 스트레칭을 하지 않으시면 부상을 입을 확률이 그만큼 높습니다. 러닝 강습 및 유투버로 유명하신 런클리어 김영복코치님은 이렇게 얘기하고 있습니다. 만약 1시간 동안 러닝할 시간이 주어진다면 1.. 운동 2024. 7. 15. 더보기 ›› 이전 1 다음
