리듬1 런클이어 이후 나의 케이던스 변화 지난 29일 김영복코치님 이하 런클리어 팀들과의 강습 이후,나만의 러닝 리듬을 찾기 위해 30일, 31일, 8.1일 3일 동안 개선된 결과를 보여주려고 합니다. 결과적으로 본다면 175 이상의 이상적인 케이던스 결과값을 찾게 되었고,이전과는 다른 보폭으로 러닝을 하면서 좀 더 먼 거리를 이전 보다 편안하게 뛸 수 있게 됐습니다. ** 케이던스 - 달리는 동안 발이 지면에 닿는 횟수, 즉 "분당 발걸음 수" 이전 포스팅에서도 얘기했던 것처럼,김영복코치님이 적정 케이던스는 180정도로 말씀 주셨고,180 정도로 유지할 경우 러닝 에너지 효율이 좋아지고 부상도 적어지며 결과적으로 전체적인 러닝 밸런스가 향상된다고 합니다. 29일 강습 후에 30일 케이던스는 정확히 180을 찍어서 저도 깜짝 놀았습니다. .. 운동 2024. 8. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
