마라톤2 코 호흡 후 최대산소 섭취량 변화 ㅣ 비강 호흡 심박수와 케이던스의 변화를 보면서 나의 러닝이 어느 정도 자리를 잡아 가고 있구나 라는 생각이 들어서,지난 번 데이터를 수집했던 구간의 또 다른 데이터를 뽑아 봤습니다. 바로 최대 산소 섭취량 인데요.. 최대 산소 섭취량은 운동 중 마시는 산소의 양(ml)을 체중과 운동 시간(분)으로 나눈 값 입니다.이는 심폐지구력을 나타내는 일반적인 지표로, 수치가 높을 수록 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 저는 삼성헬스 앱을 통해서 심박수와 최대 산소 섭취량을 측정을 하고 있어,해당 데이터를 통해서 그 동안의 변화를 살펴 보려고 합니다. 최대 산소 섭취량과 런닝의 관계최대 산소 섭취량은 앞서 말한 것처럼,운동 중 마시는 산소의 양을 의미하는데요 심장이 강해질수록 또 다리 근육이 피로부터 공급받은 .. 운동 2024. 10. 8. 더보기 ›› 새로운 성장을 위한 첫 마라톤 대회 참가 신청 오늘 드디어 첫 마라톤 대회 신청을 했습니다. 물론 풀코스가 아닌 10km 입니다. 하프도 내년에는 도전을 할 수 있을 것 같지만 뭐든 차근차근 한 계단씩 밟고 올라가는게 더욱 의미가 있지 않을까 합니다. 무엇보다 이번 대회의 목적은 새로운 도전을 하는 남편 그리고 아빠의 모습을 아내와 아이들에게 보여주고 싶습니다. 이번 대회는 10월 열리는 '제16회 아름다운 제주 국제마라톤대회' 입니다. 2008년 처음 열린 이 대회는 기부와 나눔을 모토로 하고 있고 지난 15년간 총 3억 1천여 만원이 기부가 되었다고 합니다. 제주를 비롯한 세계 곳곳에 학교, 도서관 건립 및 낙후 지역에 태블릿 PC 지원도 하고 있다고 합니다. 러닝에 입문하기 전에는 이러한 대회가 있는지 조차 모르고 살았었는데 이렇게 지역 사회의.. 운동 2024. 7. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
