무산소1 러닝은 유산소 운동인가... 무산소 운동인가... 그동안 러닝은 당연히 유산소 운동이라 생각하고 러닝으로 살을 뺄 생각을 했었습니다.실제로 80키로가 넘었을 때 러닝으로 70키로 대까지 몸무게를 낮추는게 가능했습니다. 다만 일정 구간만큼 몸무게가 내려오고 나서는 더 이상 체중 감량은 되지 않고 정체가 된 상태 입니다. 그러다 우연히 오늘 유투브 영상을 하나 보게 됐고,나는 그동안 유산소 러닝이 아닌 무산소 러닝을 하고 있다는 걸 알게 됐습니다. @출처: 유투브 백관장(www.youtube.com/@easystrength101) 무산소 러닝을 하고 있었다위 영상을 보고 그동안의 러닝 기록들을 찾아 보았습니다.최근 3일 동안의 러닝 기록을 살펴 보니 대부분 무산소 운동 구간에서 심박수가 측정이 되고 있었습니다. 위 기록들은 순서대로 7.17일, 16일,.. 운동 2024. 7. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
