심박수1 이젠 유산소 운동이 되어가는 러닝 ㅣ 심박수와 케이던스 관계 이전 포스팅에 러닝이 무산소 운동인지..무산소 운동인지.. 저희 러닝 결과를 가지고 이야기를 했었는데요.. 갤럭시 워치를 차고 운동을 하면서 측정된 데이터 값을 기준으로,심박수 구간을 체크해 보니 무산소운동을 하고 있었던 것을 알게 됐었습니다. 러닝은 유산소 운동인가... 무산소 운동인가...그동안 러닝은 당연히 유산소 운동이라 생각하고 러닝으로 살을 뺄 생각을 했었습니다.실제로 80키로가 넘었을 때 러닝으로 70키로 대까지 몸무게를 낮추는게 가능했습니다. 다만 일정 구간만2spapa.com 당연히 러닝 자체가 유산소 운동이 되는 줄 알았으나,의도치 않았던 무산소 러닝을 계속하고 있었던 것 이였습니다. 그리고 나서 케이던스 잡는데에 주력을 했고,그에 따른 유의미한 결과 값들이 나오고 있어서 관련 내용.. 운동 2024. 9. 5. 더보기 ›› 이전 1 다음
