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러닝 시 호흡은 과연 어떻게 해야 할까? 모든 운동이다 그렇겠지만 러닝은 달리면 달릴 수록 정말 복잡한 운동인 것 같습니다. 처음에는 자세, 호흡, 속도 등 아무것도 신경쓰지 않고 달려도 무방합니다. 다만 그 성장에는 한계가 있는 것 같습니다. 제가 그랬습니다. 아무런 공부 없이 그저 달리기 자체에만 매달렸고, 어느 정도 달릴 수는 있지만 더 빨리 달리고 싶어도 그러지를 못했습니다. 한계에 부딪히게 되어 있습니다. 그래서 조금씩 공부를 했고, 어느 순간 부터는 달리는게 편안해지고 부상도 없었습니다. 제대로 달리기 위해서는 정말 많은 걸 신경써야 합니다. 일단 기본적인 자세 입니다. 달릴 때 무릎은 몸 보다 앞에 있어야 하고 팔은 자연스럽게 앞뒤로 흔들면서 달려야 속도가 잘 붙습니다. 처음부터 속도를 내기 보다는 천천히 뛰면서 자세를 몸에 익히고.. 운동 2024. 7. 5.
소소하게 용돈 벌고 싶을 때 할 수 있는 앱테크 소개 항상 부족한 용돈에 시달리는 그런 일상적인 남편이라 조금이라도 용돈에 보태기 위한 부업을 찾아보다 티스토리를 하고 있습니다. 어찌되었든 티스토리는 애드센스 승인을 받아야 그 이후에 몇 천원이라도 수익이 생길텐데요... 그 와중에 아주 조금 이지만 한 달 동안 꾸준히 하면 3만원 정도의 용돈을 벌 수 있는 자그마한 앱테크가 있어 추천 드리고자 합니다.제가 지금 시간이 될 때마다 하고 있는 것들이고, 실제로 2달 정도 열심히 하니 5만원 정도 수익이 생겨서 지금도 열심히 하고 있습니다. 스마트폰 터치만으로 가능한거라 심심할 때 조금씩 하다보면 어느 순간 만원 정도는 쌓일 겁니다. 다만 현금 출금 시 소정의 수수료를 내야 하는 터라 최소 3만원 이상 쌓였을 때 출금 하시는 걸 추천 드립니다. M. 머니닷 (추.. 재테크 2024. 7. 4.
또 다른 매력의 새벽 러닝에 도전하다 러닝은 주로 퇴근 후 두 아이를 재우고 9시가 넘어서 약 1시간 정도 하고 있었습니다. 그러던 어느 날 와이프가 도대체 자기와의 시간은 언제 있냐며 약간은 투덜거리면서 이야기를 하기 시작 했습니다. 다이어트에 한창 일 때에는 그런 얘기가 없었던터라 순간 몹시 당황 했던 기억이 있습니다. 그러면서 한 주 운동할 수 있을 날을 와이프와 상의 후에 정하고 그 날에만 운동을 하게 됐습니다. 그런데, 그 날에 회식이 잡히거나 친구와의 약속이 갑작스럽게 잡히게 되는 등 운동을 하지 못하는 날이 조금씩 늘어나게 됐습니다. 운동을 하지 못하다보니 자연스럽게 귀차니즘이 도졌고 결국 한 달 중에서 운동을 하는 날보다 하지 않는 날이 더 많아 지게 됐습니다.새로운 동기부여가 필요했고 그 동안 막연하게 생각만 하고 있었던 새.. 운동 2024. 7. 3.
건강한 아빠가 되기 위해 시작해 러닝을 시작하다 러닝은 정말 단순히 살을 빼기 위해 시작을 했습니다. 평소 74~76키로의 몸무게를 유지하고 있었지만, 어느 순간 70 후분대 몸무게가 되더니 86키로 까지 몸무게가 늘어나게 됐습니다. 키가 크지 않은 편이라 그 정도의 몸무게가 되니 몸에 슬슬 무리가 오는게 느껴졌습니다. 일단, 밥을 먹어도 소화가 제대로 되지 않고, 화장실을 가게 시원하게 변을 보지도 못하는 등등 평소에는 알지 못했던 부분들에서 이상 신호들이 오고 있었습니다. 운동을 좋아했지만 퇴근 후 두 아이와 씨름을 하다보면 체력이 방전 됐고, 주말에는 가족들과 같이 지내야 한다는 제 나름대로의 철학이 있어서 외부 약속은 하지 않고 오롯이 와이프, 아이들과 같이 시간을 보내나 보니 거즌 5~6년을 운동을 거의 의 하지 않고 살았습니다. 그러던 중에.. 운동 2024. 7. 3.
마흔 살이 된 아빠가 티스토리 블로그를 시작한 이유 어느덧 결혼 8년 차를 맞이했다. 결혼 전과 결혼 후의 내 삶은 전혀 다른 모습이 될 줄은 그 때 당시에는 전혀 생각하지 않았습니다. 그저 와이프와 둘이서 여행을 가고 맛집을 찾아 다니면서 연애할 때와 마찬가지의 삶을 그대로 이어갈 수 있을 줄만 알았으니까요.  하지만, 가장 먼저 벽에 부딪힌 건 경제적인 부분 이었습니다. 둘이 살 공간이 필요했고, 그 안에 채워나가야 할 가전제품부터 시작해서 생활필수품까지 생각보다 많은 돈이 필요했습니다. 10평 정도의 작은 공간에 그나마 둘이 같이 누울 공간이 있다는 거에 감사했던 것 같습니다. 맞벌이를 하고 있었지만 저축은 높아지는 물가에 월세, 식비, 보험료, 생활비 등등 매달 지출이 되면서 여행은 커녕 둘이서 좋을 곳에서 저녁식사를 하는 것도 힘들어 지기 시작했.. 일상 2024. 7. 2.

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